Tristezza, un esercizio
Tristezza, un esercizio per l’autostima
Esercizio per l’autostima contro la tristezza.
Istruzioni per l’esercizio contro la tristezza:
- Prendete un’agenda e per almeno 5 giorni scrivete ogni mattina la risposta alla domanda: “Cosa voglio dare di me oggi al mondo?” (Per rispondere a questa domanda è importante essere a conoscenza di alcune proprie caratteristiche/capacità di cui andata fieri, se non le sapete potete scoprire tramite un percorso di psicoterapia)
Alla sera, invece, rispondete alla domanda “Cosa ho imparato oggi?”
Perché questo esercizio?
Il dottor Dispenza nel libro “Evolvi il tuo cervello” spiega come i pensieri creino reazioni chimiche e quindi stati d’umore e comportamenti, e viceversa: i comportamenti che facciamo influiscono sui nostri pensieri. I nostri comportamenti hanno sempre effetti su di noi e sugli altri.
Attraverso questo es
ercizio scoprirete quanta influenza avete sul mondo e su voi stessi.
“L’autostima è la reputazione che abbiamo di noi stessi”
